Entspannung lernen

Mit der passenden Technik zum Erfolg

Durch das Erlernen von Entspannungstechniken wie dem Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Selbsthypnose können Sie innere Ruhe, Entspannung und Gelassenheit erreichen. Durch das aktive Einüben dieser Methoden, können Sie gezielt und systematisch auf den Organismus einwirken. Dies ist wissenschaftlich belegt.


Aktive Entspannung kann in Ihrem Körper dies alles bewirken:

  • Die Körperwahrnehmung schulen
  • Verspannungen lösen
  • Langfristig ruhiger, gelassener und zufriedener werden
  • Höhere Belastbarkeit in Stresssituationen, höhere Stresstoleranz
  • Verringerung psychosomatischer Beschwerden


Bereits innerhalb weniger Wochen lässt sich eine Entspannungstechnik erlernen!

Bitte beachten Sie, Entspannungstechniken ersetzen kein notwendiges Therapieverfahren oder einen Arztbesuch.

Autogenes Training

Das in den 1930er Jahren von Professor Johannes H. Schultz entwickelte Autogene Training belegt, dass Sie durch die Kraft Ihrer Gedanken mehr Ruhe und Entspannung erreichen können. 

Progressive Muskelentspannung

Entspannung durch Anspannung - so lautet das Motto der PMR, welche erstmals 1929 von Edmund Jacobson vorgestellt wurde. Die Technik hilft frei von Verspannungen zu bleiben, auch in stressigen Situationen. 

Selbsthynose

Mit deren Hilfe ist man in der Lage, sich selbst in einen Zustand der tiefen Entspannung zu versetzen. Der Körper kann Umschalten auf Ruhe und Gelassenheit, was an sich schon eine sehr heilende Wirkung haben kann.

 

 

 

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